Поддержка, когда
тревожно
Поддержка, когда
тревожно
Столкнулись с панической атакой?
Ответьте на 7 вопросов и получите:
Подборку специалистов, кто уже помог клиентам в такой же ситуации
Бесплатную первичную консультацию специалиста
PDF 10 шагов "Что делать при панической атаке"
Подборку рекомендованных экспертами упражнений по панические атаки
1 из 7 Какие признаки панической атаки вы
у себя замечали?
2 из 7 Как часто у вас случаются панические атаки?
В данной диагностике мы опираемся на международный классификатор болезней МКБ-11. Приступ считается панической атакой, если проявилось 4 и более симптомов. Вы выбрали только 1. Возможно, это была не паническая атака. Давайте разбираться дальше.
Анастасия
Главный психолог
3 из 7 Ваши панические атаки возникают в результате травмирующих обстоятельств или беспричинно?
Приступ паники, как правило, развивается внезапно. И может застать больного в любом месте, в любое время суток. Паническую атаку с неярко выраженными симптомами называют «паникой без паники». При этом доминируют физиологические симптомы
Анастасия
Главный психолог
4 из 7 Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?
Паническое расстройство – боязнь собственных физиологических, психологических реакций на пугающие стимулы, то есть боязнь панической атаки. Может приводить к депрессии
Анастасия
Главный психолог
5 из 7 Были ли какие-либо места или ситуации (например общественный транспорт, места скопления людей, мосты, туннели, замкнутое пространство, одиночество…), которых вы избегали, из-за страха испытать паническую атаку? Если их не было, то избежали бы, если бы была возможность?
Но что же случится, если человек, переживший паническую атаку (например, в торговом центре), сразу захочет убежать куда-нибудь «в безопасное место»? А произойдёт следующее: человек будет формировать в себе привычку избегать места, где становится плохо. И страх этот будет распространяться и на другие объекты, если человек продолжит избегать хотя бы один объект (торговый центр)
Подобное называется агорафобией.
Анастасия
Главный психолог
6 из 7 Были ли какие-либо занятия (например физические нагрузки, душ, ванна, кофе, эмоциональные фильмы, секс) которых вы избегали или боялись, потому что они вызывали схожие с паническими атаками ощущения? Если их не было, то избежали бы, если бы была возможность?
7 из 7 Насколько все вышеуказанные симптомы (панические и ограниченные приступы, переживания о будущих атаках, страх перед ситуациями или занятиями) мешали вашей способности работать или выполнять свои обязательства?
Что дальше? Мы отфильтровали специалистов, кто уже решал такую же ситуацию, как у вас. И при этом имеет лучшие отзывы
Укажите номер телефона WhatsApp или Telegram, куда мы пришлем
Подборку специалистов
Бесплатную первичную консультацию специалиста
PDF 10 шагов "Что делать при панической атаке"
Подборку рекомендованных экспертами упражнений по паническим атакам
«С 20 лет я страдала от панических атак Приступы страха настигали везде: на работе, в транспорте, в гостях, кинотеатрах и кафе – повсюду было страшно. Я чувствовала себя беспомощной и жалкой, мне казалось, что я больна неизлечимой болезнью, о которой никто не знает. Три психотерапевта, к которым я ходила параллельно с лечением, не помогли, так как не знали, как именно лечить панические атаки Через какое-то время я решила снова пойти на психотерапию, я поискала в интернете, какими методами советуют лечить панические атаки. Узнала, что одним из эффективных способов лечения панических атак является КПТ. Я почитала разные источники на эту тему и решилась попробовать. Через яндекс нашла Life Help, выбрала Алексея, и мы начали работать.
Спустя два месяца прекратились спонтанные панические атаки. С приступами, которые возникали по какой-то причине (например, после кофе), я научилась справляться за 10 минут. Сейчас я уже могу спокойно ездить на общественном транспорте, ходить в кино, сдавать кровь и ездить к друзьям на другой конец города. Фоновая тревога исчезла, расслабилось тело. Я начала смотреть детективные ролики и ролики про болезни. Могу говорить о смерти. Не боюсь заболеть и даже заразиться коронавирусом, хотя этого сейчас боятся все вокруг. Энергия, которая раньше уходила на поддержку тревоги и негативных мыслей, перенаправилась на меня: я учусь, чаще общаюсь с близкими и друзьями. Алексей изменил мою жизнь, благодаря ему я впервые почувствовала, что мне не страшно жить.»